ピラティス、ホットヨガなどなど。

最近ハマっています、
「ホットヨガ」と「ピラティス」などなど。

などなど、というのは詳細に書くともっといろいろな運動があるからです。
下記はあくまでも私が通っているリフレッシュスタジオの例です。

ホットヨガ
（サウナみたいな状況でさまざまなヨガプログラムを行います）
骨盤矯正　や　リフレッシュ、リンパフローなどがあります。
わたしのお気に入りは「骨盤矯正」。

汗かきのわたしは、1時間のプログラムで半端ない量の汗をかきます。
水分500ml×２本は必須です。

そもそもわたし、汗をかきやすく、汗をかくことも大好き。
もちろんサウナも大好き。

なので

ホットヨガは大好き～！！！何度でもやりた～い！！！

・・・ところなのですが、
1週間に1回（1時間プログラム）でやっとかっとの状態です(;´Д`)

ホットヨガの後はお昼寝必須だし、
1回以上やる体力なしっ・・・。

大好きだけど何回もはできないところがまたにくいのです。


ピラティス
（インナーマッスルにじんわり効きます・・・）
レッスンに行くようになって数回。
やっとこさヨガとの違いが分かってきた今日この頃です。

ピラティスは体の中の筋肉にじわじわじわーっと効くような
運動の仕方をします。
呼吸法は、鼻から吸って口から吐く。
胸（肋骨部分）を使った呼吸を行います（腹部は引っ込めたまま）。

筋力トレーニングをゆーっくりやって、
（ゆっくりやるほうが実は辛かったりしますね・・・）
じわーっと筋肉強化。

わたしはヨガよりもピラティスを行った後の方が、
「筋肉使ったったどぉー！」という気がします。


その他
バレトン（ヨガ、フィットネス、バレーの組み合わせらしいです）

これはとても楽しいです。
1時間ずっと動きまくりです。
色々な動きを求められるので
「ん？」とか「へ？」とか「ふぅーっ」と思っている暇もない！
踊っているようで楽しいのです。

☆　☆　☆

これまで自宅で腕立てや腹筋、スクワットなどの運動はしていました。
腕立てなら250回程度、週に数回。
なので「わたし、運動してるっ！」と思っていたのです。

しかリフレッシュスタジオに行くようになり、
「甘かった・・・」と実感。

しかも
「みんなで運動なんて、絶対ごめんだわっ_|￣|(　-益-)・・・」
と思っていたのですが、これがなかなか楽しい。

ホットヨガは好き嫌いがあるかと思います。
結構、過酷な状況なので合う人と合わない人もいると思います。

が、ヨガやピラティスはとてもおすすめです。

(*｀▽´*)ウヒョヒョ